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趙露思穿抹胸短裙離開十級瘦身特效,她的身材如何?【減肥健身操視頻10分鐘】

減肥健身操視頻10分鐘2020-11-16 00:46:39人已圍觀

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兩腿,收腹。兩手正握水瓶水平置于胸然后向上舉起,直到手向上完全伸直。靜止3-5秒鐘,再直臂慢慢放下還原。

兩腳自然開立下蹲成馬步,兩手握水瓶,下垂于身體兩側,然后直臂向側上方舉起,直到雙臂向上完全伸直,在齊肩和最高點都停留3-5秒。

兩足開立,向前屈體90度,兩手握水瓶手臂直垂肩下。然后直臂從前平舉起啞鈴,直到與地面平行,靜止3-5秒鐘,再還原。

兩腳自然開立下蹲成馬步,兩手反握水瓶,置于身側。然后將杠鈴盡量向后上方抬起,靜止3-5秒鐘后還原。

坐凳子上,小腿垂直地面,兩腳勾住水瓶,小腿與大腿成90度角。然后伸直膝關節,使小腿向上挺直。靜止3-5秒鐘后還原。

俯臥于地或墊,兩腳踝托住水瓶,然后盡力把小腿向后抬起到最高點,靜止3-秒后還原。注意雙腿要一直保持并攏直立。

平臥在地上。兩膝彎屈,抬起小腿,勿使下降,兩手抱頭。在保持小腿不下放的姿勢中,盡力把上體向前卷縮,盡力抬高。



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趙露思身材其實非常好,因為她只有七十多斤,雖然臉很肉,但是趙露思身上并沒有很多肉,尤其是腿,又長又細,跟臉形成了鮮明的對比,而且趙露思整體身材凹凸有致,也是很不錯的,在娛樂圈已經很突出了。
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